Hochintensives Training gilt als effizient für die Fitness. Doch was unterscheidet Sprint- von Ausdauertraining auf molekularer Ebene? Im Blut zeigen sich deutliche Unterschiede.
Wer Sport treibt, aktiviert eine stille Armee: Myokine, die das Gehirn schützen und neue Nervenzellen wachsen lassen. Lässt sich dieser Effekt irgendwann auch ohne Training nutzen?
Das entspannte Sprechen am Mikrofon kann man lernen, sagt die Psychologin Birte Heckmann. Ein Interview über Nervosität und raue Stimmbänder – mit Audio-Anleitung.
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