Lange war Krafttraining im Kindesalter tabu. Zu Unrecht, wie Forschungsergebnisse zeigen: Richtig angeleitet stärkt es die Gesundheit und das Selbstvertrauen der Heranwachsenden.

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Krafttraining muss nicht perfekt sein: Schon kleine Einheiten bringen laut Studie große Vorteile – auch ohne Fitnessstudio und komplizierte Pläne.

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